Menyusui
bisa menjadi satu-satunya sumber nutrisi bagi bayi selama beberapa bulan
pertama, oleh karena itu penting bagi bayi untuk mendapatkan cukup susu agar
tetap kenyang dan tumbuh dengan baik.
Ada
banyak bahan alami yang bisa ditambahkan ke makanan ibu untuk meningkatkan
produksi asi. Berikut ini tentang beberapa bahan
alami yang membantu meningkatkan produksi ASI secara efektif seperti dikutip
dari situs Boldsky, Senin (6/11/2017).
1. Oat
Ini
adalah makanan umum yang tersedia di sebagian besar rumah tangga, yang
diketahui dapat mempromosikan produksi ASI sehat. Oat kaya akan saponin, yang
merangsang produksi hormon yang menghasilkan susu pada ibu menyusui.
2.
Fenugreek
Biasanya
digunakan di berbagai hidangan, fenugreek adalah ramuan lain yang meningkatkan
produksi ASI pada ibu. Karena kaya akan protein, vitamin C dan zat besi,
fenugreek juga memberi nutrisi pada ibu dan anak secara efektif dengan membantu
produksi susu bergizi.
3. Alfalfa
Daun
alfalfa adalah ramuan bergizi yang digunakan sebagai obat alami untuk mengobati
banyak kelainan. Selain itu, alfalfa dikenal untuk merangsang kelenjar
pituitari, yang pada gilirannya meningkatkan produksi ASI. Alfalfa juga dikemas
dengan berbagai vitamin yang menjaga ibu dan anak tetap sehat.
 |
| bawang putih |
4. Bawang Putih
Bawang
putih adalah bahan dapur umum lainnya yang digunakan dalam berbagai pengobatan
di rumah. Ini juga sangat berguna bagi ibu menyusui, karena bawang putih
diketahui memiliki sifat laktogenik yang merangsang saraf di payudara untuk
menghasilkan lebih banyak susu.
5.
Biji adas
Biji
adas juga merupakan ramuan alami lain yang dikenal kaya akan fitoestrogen, yang
bertanggung jawab untuk produksi ASI pada ibu menyusui. Dianjurkan untuk
meminumnya dalam jumlah minimum.
6. Biji wijen
Biji
wijen mengandung kalsium, yang merupakan agen penguat susu lainnya. Kalsium dan
vitamin lainnya yang hadir dalam biji wijen merangsang kelenjar untuk
menghasilkan lebih banyak susu di payudara.
 |
| kacang-kacangan |
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan
dikemas dengan asam lemak esensial dan kaya akan asam amino. Kombinasi kedua
nutrisi ini membantu neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk menyusui
untuk menghasilkan lebih banyak susu. Almond adalah salah satu kacang
terpenting yang membantu dalam meningkatkan suplai ASI.
8.
Susu
Susu
membantu dalam produksi lebih banyak ASI pada ibu menyusui. Susu kaya akan
kalsium dan protein, sehingga konsumsi susu oleh ibu setiap hari membuatnya
tetap sehat serta persediaan ASI cukup untuk anaknya.
 |
| Teh laktasi |
9. Teh
Beberapa
jenis teh tertentu, terbuat dari bahan organik seperti daun raspberry merah,
fenugreek, akar marshmallow, dan bahan lainnya diketahui meningkatkan
produksi ASI pada ibu menyusui. Ada juga 'teh laktasi' yang tersedia di
pasaran, yang dibuat untuk tujuan spesifik ini.
10. Wortel
Wortel
kaya akan vitamin A dan mineral, dan beta-karoten. Kombinasi tersebut membantu
meningkatkan suplai ASI. Menambahkan wortel ke makanan juga dapat membantu Anda
menurunkan berat badan pasca melahirkan, selain memperbaiki sistem
kekebalan tubuh.
Posting Komentar